Znamka
Cena
Nalepka
Razpoložljivost
Dobavitelj
Vrsta
Okus
Oblika
Število tablet/porcij
Prehransko dopolnilo
Dejstvo je, da športna prehrana ne zmore nadomestiti oziroma zamenjati vseh nutritivnih vrednosti, ki se jih lahko pridobi z uživanjem zdrave ter uravnotežene prehrane. Kljub temu pa nam takšna prehrana oziroma dodatki lahko pomagajo pri hitrejšem doseganju športnih ciljev.
Osnovni prehranski dodatki
Ne glede na to, kakšen je cilj vašega treninga, je ustrezna športna prehrana odlična pomoč za redno športno aktivnost. Poznati morate nekaj osnovnih prehranskih dodatkov, da lahko svojemu telesu pomagate priti do čvrstih temeljev. To so:
- proteini,
- aminokisline,
- ribje olje,
- glutamin,
- kreatin.
Proteini
Proteini pomagajo pri gradnji mišic. Ob pomanjkanju vitaminov namreč te kopnijo. A prvi korak za pridobivanje zadostne količine beljakovin je zagotovo ustrezna prehrana – živalskega izvora, obenem se lahko dodatno uživa še dodatne suplemente, ki vam pomagajo doseči zadosten dnevni vnos.
Neposredno po treningu je praviloma uživanje dodatkov lahko veliko bolj učinkovito v primerjavi z običajnim hranjenjem. Na trgu je na voljo veliko različnih vrst proteinov, v tem hipu pa so daleč najbolje zastopani sirotkini. Ti se lahko izjemno hitro prebavljajo, obenem pa so tudi odličen izvor beljakovin po vadbi. Na voljo so tudi rastlinski proteini – riž, soja, konoplja, grah; mlečni ter jajčni proteini.
Esencialne aminokisline – BCAA
Esencialnih aminokislin naše telo ne zmore pridobiti samo, zato jih moramo nadomestiti s hrano ali pa v obliki dodatkov. Če jih jemljete v času treninga, lahko precej izrazito povečate moč ter pospešite okrevanje.
Vašemu telesu BBCA pomagajo učinkovito dvigovati nivo energije, povečujejo sintezo beljakovin, spodbujajo mišično rast. Nahajajo se v hrani, ki je bogat vir proteinov. Zlasti se za uživanje torej priporočajo v času treninga, saj povečujejo nivo energije, odlično ščitijo mišice ter pomagajo pri počitku.
Ribje olje
Uživanje ribjega olja je za telo športnika izjemno koristno. Prednosti ribjega olja izvirajo predvsem iz zelo visoke koncentracije omega 3 maščobnih kislin, ki vključujejo DHA in EPA. Omega 3 maščobne kisline se smatrajo kot esencialne maščobne kisline., ki so za naše telo ključne. Žal pa jih telo ne zmore samo proizvesti.
Odličen vir omega 3 maščobnih kislin so torej mastne ribe, jajca, organsko vzgojena govedina ter divjačina. V večjih količinah so prisotne tudi v živilih neživalskega izvora, na primer v brazilskih oreščkih, orehih ter v lanenem semenu. Primerne pa so predvsem za vse tiste, ki si želite zgraditi mišice, izgubiti nekaj odvečnih kilogramov ter na sploh dobro poskrbeti za svoje zdravje.
Glutamin
Glutamin je vrsta aminokisline. Nahaja se v beljakovinah in je visoko prilagodljiva. Ko je govora o športni prehrani, lahko ravno glutamin močno doprinese k izgradnji mišične mase. Podpira namreč mišice, zmanjšuje njihovo utrujenost, omogoča povsem normalno pa tudi zdravo delovanje imunskega sistema.
Še posebej dobro je glutamin uživati po treningu, ker učinkovito uravnava nivo glikogena. Kot dodatek k prehrani je ustrezen za vse, ki trenirate po nekajkrat na teden; zlasti pa, če se dosledno držite prehranskega režima z nizkim vnašanjem ogljikovih hidratov.
Kreatin
Kreatin velja za enega od najbolje preučenih športnih dodatkov k prehrani na sploh. Raziskave kažejo na to, da lahko z njim izboljšate čas šprinta in povečujete športno učinkovitost. Še posebej je priporočljiv za športnike, ki se ukvarjajo z visoko intervalnimi treningi, kot je trening moči ali pa dvigovanje uteži.
Kreatin učinkovito povečuje maksimalno moč ter energijo, ki jo lahko vlagate v izvedbo treninga. Obenem pa takšna športna prehrana zagotavlja, da lahko na treningu izvedete maksimalno število ponovitev in to z maksimalno težo.
Na sploh je športna prehrana zelo pogosto primerjana kar z avtomobilom, ko želimo poudariti optimizacijo procesov. Tako kot vozila in druge vrste strojev delujejo optimalno samo ob določeni vrsti goriva, tako lahko tudi naše telo deluje bistveno bolje, če ga seveda hranimo s primernimi hranili.
Najbolj prodajano
Beljakovine Just Whey so večkomponentne sirotkine beljakovine v prahu, izdelane iz mleka krav, hranjenih s travo. Ponaša se s funkcionalno kombinacijo sirotkinega koncentrata, izolata in hidrolizata, zaradi česar imajo odlično biološko uporabnost.
na voljo predvidoma: 28.8. - 29.8.
100 % Kreatin monohidrat je še posebej priljubljen med športniki, ki trenirajo za moč, ljubitelji HIIT treningov in igralci ekipnih športov. Kreatin lahko poveča zmogljivost med kratkimi zaporednimi intervali intenzivne vadbe.
na voljo predvidoma: 28.8. - 29.8.
Isostar izotonična pijača nadomešča ogljikove hidrate in elektrolite ter pripomore k večji vzdržljivosti pri napornem treningu in poveča sposobnost absorbcije vode.
na voljo predvidoma: 26.8.
Stopi v poletje brez odvečnih skrbi in samozavestno. Doseži svojo sanjsko postavo s kompletom za hujšanje top treh izdelkov, katerih kombinacija bo tvoje telo spravila v optimalno formo za hujšanje. …
na voljo predvidoma: 27.8. - 28.8.
NOW 5-HTP, 200 mg 5-HTP (5-hidroksi L-triptofan) je naravno prisoten metabolit. 5-HTP služi kot vmesni člen med aminokislino L-triptofan in serotoninom . V normalnih pogojih se optimalna raven serotonina v telesu vzdržuje prav z njegovo proizvodnjo iz teh metabolitov.
na voljo predvidoma: 29.8. - 30.8.
NOW Ashwagandha ekstrakt, 450 mg Vitánie snodárná (tudi Ashwagandha oz Withania somnifera ) je zelišče, ki se uporablja v tradicionalni indijski medicini ajurveda . Ashwagandha se najpogosteje uporablja kot tonik ali adaptogen zaradi svoje sposobnosti pomagati telesu pri stresu .
na voljo predvidoma: 4.9. - 6.9.
NOW Ultra omega-3, 250 DHA / 500 EPA, 90 mehkih kapsul.
na voljo predvidoma: 4.9. - 6.9.
NOW Vitamin C-1000 z bioflavonoidi in šipkom, 250 tablet.
na voljo predvidoma: 29.8. - 30.8.
Izdelek je namenjen športnikom, ki težje pridobivajo mišično maso. Napredna tehnologija kombinacije beljakovin, mešanica kakovostnih ogljikovih hidratov in dodatnih sestavin, kot so MCT olja iz kokosovega olja in kreatina, vam bodo dali dodaten pospešek pri izgradnji kakovostne mišične mase.
na voljo predvidoma: 28.8. - 29.8.
PhD Pre-Workout Charge je večnamenski prašek, namenjen zaužitju pred vadbo. Vsebuje sestavine, ki vam pomagajo izboljšati vašo učinkovitost; kofein in nutropik „Alpha GPC“, ki spodbujata koncentracijo, beta alanin, ki skrbi za zmanjšanje mišične utrujenosti in kreatin, ki poveča eksplozivno moč.
na voljo predvidoma: 28.8. - 29.8.
Omega 3 iz vsake serije ribjega olja PurePharma O3 je testiran v najstrožjih laboratorijih IFOSa (Mednarodni program za kakovost ribjega olja), kar zagotavlja najvišjo čistost, varnost dodatka, koncentracijo in stabilnost ribjega olja.
na voljo predvidoma: 26.8.
SiS BETA FUEL + NOOTROPICS gel, 30 × 60 ml, prehransko dopolnilo Energijski gel Beta Fuel Dual Source Energy Gel + Nootropics z dodanimi nutropiki z novim razmerjem ogljikovih hidratov je zasnovan tako, da izboljšuje tako vašo fizično kot tudi psihično zmogljivost.
na voljo predvidoma: 28.8. - 29.8.