Kettlebell je bil ustvarjen za trening moči, splošni razvoj in rehabilitacijo v domači telovadnici. Še posebej ga obožujejo ljudje, ki trenirajo CROSSFIT. Pri vajah s kettlebellom sodeluje celotno telo, vključno z globokimi mišicami. Zaradi neuravnoteženega težišča so vaje zahtevnejše, vendar dajejo boljše rezultate. Rezultate boste opazili hitreje kot s tradicionalnimi činkami. Vadba s kettlebellom izboljša občutek za ravnotežje, gibalno koordinacijo ter poveča prožnost kit in vezi. Kettlebell bo zdržal več let – lito železo je izjemno odporno proti poškodbam.