Vendar je ključna uporaba aminokislin BCAA v povezavi s treningom, pri čemer je ključna hitrost dovajanja aminokislin BCAA oziroma čas, ki je potreben, da razvejane aminokisline dosežejo mišice od trenutka zaužitja. Na ta čas najbolj vpliva oblika zaužitja razvejanih aminokislin. BCAA v tekoči obliki so za ta namen vsekakor idealne. Proizvajalec Extrifit ponuja dva takšna izdelka: BCAA Free Form Liquid 80000 mg, ki so razvejane verižne aminokisline v prosti obliki v tekoči obliki, primerni za neposredno uživanje, ali BCAA Instant oziroma topne BCAA. Kaj so razvejane aminokisline in zakaj jemati BCAA – proste razvejane aminokisline L-levcin, L-izolevcin in L-valin se uvrščajo med esencialne (nepogrešljive) aminokisline in se nahajajo neposredno v mišičnem tkivu, kjer se lahko uporabljajo kot pomemben vir energije za mišično delo. Razvejane aminokisline so prisotne v prehrani, zato so popolnoma naravne, z minimalnim tveganjem za kakršne koli neželene učinke! Optimalno razmerje razvejanih aminokislin je 2:1:1: BCAA Free Form Liquid 80000 mg vsebuje optimalno razmerje razvejanih aminokislin 2:1:1 – dvakrat več levcina kot izolevcina in valina. Zakaj razmerje 2:1:1? Levcin velja za najpomembnejšega med BCAA za procese, ki potekajo v mišicah med treningom in po njem. Vendar pa je treba jemati vse tri BCAA. Razmerje 2:1:1 ustreza fiziološkim potrebam po posameznih BCAA in zagotavlja njihov največji učinek. Večji odmerki levcina morda ne bodo povzročili večjega izkoristka, saj veljata Rubnerjev zakon o omejitvi aminokislin (izkoristek aminokislin iz zaužitih beljakovin je odvisen od vsebnosti najmanj razširjene esencialne aminokisline) in Wolfov zakon o presežku esencialnih aminokislin (vnos katere koli esencialne aminokisline v velikem presežku moti presnovo drugih aminokislin in okrepi učinke omejujoče aminokisline). Razvejane aminokisline lahko v telo dovajate ves dan. Zlasti če se želite znebiti neželene podkožne maščobe in ste na shujševalni dieti, potem je priporočljivo jemati BCAA tudi na dan brez treninga, najbolje zjutraj na prazen želodec. Kako uporabljati BCAA Free Form Liquid 80000 mg Z dodajanjem BCAA Free Form Liquid 80000 mg med intenzivnim treningom ali na shujševalni dieti lahko preprečite „kurjenje“ mišične mase in jo zaščitite pred katabolizmom – za ta učinek jemljite BCAA pred ali med vadbo. Za povečanje mišične mase, k čemur prispevajo beljakovine, sestavljene iz aminokislin, po vadbi jemljite BCAA Free Form Liquid 80000 mg.Priporočeno odmerjanje. Za povečanje mišične mase: zaužijte 1 merico po treningu Napredni športniki in športniki nad 80 kg telesne teže zaužijte 2 – 3 merice. Lahko razredčite v 100 – 200 ml vode. prehranska tabela:

Povprečna vsebnost energije in hranil: 100 ml 50 ml

Energijska vrednost 125 kJ / 30 kcal 62 kJ / 15 kcal

Maščobe 0 g 0 g

• od tega nasičene maščobe 0 g 0 g 0 g

ogljikovi hidrati 0,3 g 0,2 g

• od tega sladkorji 0 g 0 g 0 g

Vlaknine 0,2 g 0,1 g

Beljakovine 0 g 0 g

Sol 0 g 0 g

Vsebnost aktivnih snovi: 1000 ml 50 ml

L-levcin* 40 000 mg 2 000 mg

L-izolevcin* 20 000 mg 1 000 mg

L-valin* 20 000 mg 1 000 mg

* Vsebnost prostih aminokislin Sestavine: Višnjeva voda, L-levcin, L-izolevcin, L-valin, citronska kislina (sredstvo za uravnavanje kislosti), aroma, ksantan in guar gumi (stabilizatorja, zgoščevalo), kalijev sorbat, natrijev benzoat (konzervansa), sukraloza (sladilo), karmin (barvilo) jabolčna voda, L-levcin, L-izolevcin, L-valin, citronska kislina (regulator kislosti), aroma, ksantan in guar gumi (stabilizator, gostilo), kalijev sorbat in natrijev benzoat (konzervansi), sukraloza (sladilo), klorofil (barvilo) marelična voda, L-levcin, L-izolevcin, L-valin, citronska kislina (regulator kislosti), aroma, ksantan in guar gumi (stabilizator, zgoščevalec), kalijev sorbat in natrijev benzoat (konzervansi), sukraloza (sladilo), beta karoten (barvilo): Izdelek ni namenjen otrokom, nosečnicam in doječim materam. Shranjujte zunaj dosega otrok. Ne hranite zunaj dosega nosečnic in otrok. Shranjujte v suhem prostoru pri temperaturi pod 25 °C. Zaščititi pred zmrzaljo. Proizvajalec ne odgovarja za poškodbe, ki nastanejo zaradi nepravilne uporabe ali skladiščenja. Ne vsebuje snovi, ki so doping narave. Uporabite do datuma, navedenega na embalaži. Po odprtju tesno zaprite in porabite v 2 mesecih.