Eliptični trenažerji

Eliptični trenažer je odlična naprava za ohranjanje telesa v formi, ne da bi pri tem morali zapuščati udobje svojega doma. S takšno napravo lahko poskrbite za izgradnjo mišic, kurjenje maščob, in to z minimalno obremenitvijo sklepov. Pri nakupu posebno pozornost namenite vrsti konstrukcije in zavoram.

Prikaži več

Vrste

Na voljo so različni tipi eliptičnih trenažerjev:

magnetni,
indukcijski,
tračni.

Magnetni eliptični trenažer omogoča, da celotni proces poteka s pomočjo magneta. Ta se odmika od vztrajnika in na takšen način uravnava upor. Njegovo delovanje je tiho, vzdrževanje ni potrebno. Pohvali se lahko z dolgo življenjsko dobo. Je pa manj natančen v primerjavi z drugimi tipi ter ima omejen obseg nastavitev.

Indukcijski eliptični trenažer je znan po nizki stopnji napak. Njegov glavni del predstavlja elektromagnetna tuljava na vztrajniku. Upor se lahko natančno nastavi, prilagajanje obremenitve je maksimalno natančno. Naprava je dobro funkcionalna tudi pri visoki odpornosti. Cena je nekoliko višja, izbira modelov pa manjša.

Tračni eliptični trenažer ima preprosti dizajn. Ima tračno zavoro, nastavlja se ročno. Njegova raven hrupa je nekoliko višja. Naprava je cenovno ugodna.

Izdelava in material

Pomembno vodilo pri izbiri eliptičnega trenažerja je trpežna konstrukcija. Kakovost konstrukcije je v precej veliki meri odvisna od teže in uporabljenega materiala.

Najpogosteje naletimo na modele, ki so narejeni iz kovine in plastike. Pametno je, da so bolj izpostavljeni gibljivi deli narejeni iz kovine, plastika pa je bolj dobrodošla za vozne površine, pokrov vztrajnika ter za elektronske naprave.

Konstrukcija

Za manjše prostore so primernejši modeli z vztrajnikom na zadnji strani, ker imajo kompaktnejše dimenzije. A v tem primeru gre za manj naravno razmerje dolžine in višine koraka, prav tako za večjo razdaljo. To lahko postane težava zlasti pri manjših postavah.

Modeli z zadnjim vztrajnikom imajo dolžine okvirja velike od 30 do 40 centimetrov. Bolj priljubljene so naprave s sprednjim vztrajnikom, ker imajo bolj naraven razmik, naprava prav tako bolje porazdeli maso uporabnika. Krajši razmik omogoča tudi manjšo obremenitev sklepov. Takšen trenažer je zato še posebej dobra izbira za starejše in tiste osebe, ki trpijo zaradi bolečin v sklepih.

Za sodobne eliptične trenažerje je značilna spremenljiva nastavitev oblike korakov. Takšna konstrukcija je praviloma krajša in zagotavlja odražanje naravno spreminjajoče se dolžine koraka med tekom ali hojo.

Zmogljivost

Cenejši modeli trenažerjev, katerih teža je praviloma največ 30 kilogramov, lahko precej hitro izgubijo navedeno nosilnost. Naprave, ki tehtajo od 30 do 40 kilogramov, naj bi v poprečju prenesle težo do 70 kilogramov.

Če tehtate do 100 kilogramov, je najpametneje izbrati napravo, ki tehta najmanj 50 kilogramov.

Funkcije

Eliptični trenažerji lahko beležijo, koliko ste skupno prehodili. Večina modelov zna prikazati prehojeno razdaljo med trenutno in skupno vadbo. Naprednejše naprave zmorejo izračunati tudi tedensko povprečje ali povprečno hitrost.

Z ročnim senzorjem lahko merite srčni utrip. Senzor je nameščen direktno na ročajih. Okoli prsi lahko namestite prsni pas in se žično ali brezžično povežete s trenažerjem. Določeni modeli zagotavljajo nagibanje pedal in s tem spreminjanje vadbe skupin mišic. Ker se med treningom lahko precej segrejete, je naprava lahko opremljena tudi z ventilatorjem.

Pogosta vprašanja

Kakšna naj bo teža eliptičnega trenažerja?

Za občasno začetniško uporabo izberite napravo, ki bo težka od 30 do 40 kilogramov. Bolj masivni so eliptiki, ki so težki med 40 in 60 kilogramov, primerni so za redno domačo vadbo. Težji modeli, na primer 70 kilogramov, so primernejši za osebe, ki tehtajo več kot 100 kilogramov. Profesionalni eliptični trenažerji pa tehtajo od 60 do 80 kilogramov ter so namenjeni zahtevnejšim vadbam.

S čim lahko eliptični trenažer naredimo še udobnejšega za uporabo?

Eliptični trenažer se lahko opremi z različnimi funkcijami, ki odlično poskrbijo za še udobnejšo in prijetnejšo uporabo. Še posebej dobrodošla izbira so ergonomski sestavni elementi v obliki protizdrsnih ročajev iz gume.

Kdaj je dobro poseči po eliptiku s koleščki?

Če boste eliptični trenažer po vadbi vsakokrat prestavljali na drugo mesto, je dobro izbrati model s koleščki. Ta močno olajša premikanje po prostoru. Preverite, ali se kolesa zlahka blokirajo.