0€
na mesec
Kako učinkovito zaščititi kožo pred soncem?
Lepo porjavela polt je privlačna, a hkrati je lahko videti utrujena, se hitreje stara in se na njej bolj izrazito kažejo gube. V skrajnih primerih lahko sončenje povzroči kožnega raka. Od zgodnje pomladi zaščitite kožo pred sončnimi žarki. Svetovali vam bomo, kako izbrati izdelke za zaščito pred soncem glede na fototip kože ter kako zaščititi obraz in telo.
Losjon, sprej in olje za sončenje. Kakšne so razlike?
Izbirate lahko med različnimi vrstami zaščite pred soncem. Kreme, losjoni, olja, emulzije in spreji za zaščito pred soncem in podobni izdelki. Kako se orientirati v ponudbi izdelkov za sončenje?
- Krema za sončenje – gosta tekstura, primerna za obraz ob upoštevanju tipa kože.
- Losjon za sončenje – se enostavno razmaže, hitro vpije in poskrbi, da koža ostane navlažena.
- Sprej za zaščito pred soncem – hiter nanos, tudi na manj dostopnih predelih, nemasten in nelepljiv.
- Olje za sončenje – prozorna tekstura, koža je nahranjena, sijoča in mehka.
- Gel za zaščito pred soncem – hladilen in osvežujoč.
- Pena za sončenje – hladilna, lahka, minimalna obremenitev kože.
Kemični v primerjavi z mineralnim filtrom
Kreme za sončenje imajo bodisi kemični ali mineralni filter, ki ščiti kožo pred nezdravim sevanjem. Vedno izbirajte izdelke, ki zagotavljajo zaščito pred UVA in UVB sevanjem. UVA sevanje povzroča prezgodnje staranje kože in UVB sevanje vpliva na hitrost porjavitve/opeklin.
- Kemični filtri prodrejo v kožo in jo zaščitijo v notranjosti.
- Fizikalni (mineralni) filtri so bolj prijazni do kože. Delujejo kot ogledalo in odbijajo sončno svetlobo.
Kako izbrati stopnjo zaščitnega faktorja
Številka na kremi za sončenje pove, za kolikokrat lahko podaljšamo čas na soncu, ne da bi prišlo do opeklin kože. Če imate svetlo polt, ki se že po 10 minutah obarva rdeče, potem krema z zaščitnim faktorjem 20 podaljša ta čas na 200 minut. Krema z zaščitnim faktorjem 50 bo podaljšala čas na 500 minut. Če niste prepričani, kateri zaščitni faktor je primeren, upoštevajte fototip svoje kože.
| Fototip * | F1 – svetli tip | F2 – svetlo rjavkasti tip | F3 – rjavi tip | F4 – temni tip |
|---|---|---|---|---|
| Barva kože | Zelo svetla do belkasta | Svetla, bež | Bež, olivna | Rjava, temno rjava |
| Barva oči | Svetlo modra, siva | Modra, zelena, rjava | Zelena, rjava | Rjava/črna |
| Barva las | Rdeča, blond | Temno blond, svetlo rjava | Rjava, temno rjava | Temno rjava, črna |
| Dovzetnost za opekline | Zelo visoka | Visoka | Srednja | Zmerna |
| Čas na soncu brez opeklin | 5 – 10 minut | 10 – 20 minut | 20 – 30 minut | 30 – 40 minut |
| Priporočen SPF | 30 – 50+ | 20 – 40 | 20 – 30 | 6 – 25 |
* Preglednica je zgolj informativne narave.
Zaščitite obraz pred soncem
Uporaba kreme za sončenje je nekaj samoumevnega, vendar le malo ljudi uporablja za obraz drugačno kremo kot za preostali del telesa. Koža na obrazu je bolj občutljiva in potrebuje več zaščite. Hkrati je treba upoštevati, da so izdelki za nego telesa bolj mastni in njihova uporaba na obrazu lahko poslabša simptome aken. Pravilna uporaba krem za obraz odpravlja rjave ali rumene pigmentne madeže.
→ Za obraz vedno uporabljajte najmanj faktor 30, ne glede na fototip svoje kože.
NAMIG!
Poleti nahranite obraz z obrazno masko. Masko bi morali nanesti vsaj enkrat na teden.
Kožo je treba zaščititi tudi v senci
Tudi v senci ste izpostavljeni sončnim žarkom. Sončni žarki delujejo tudi ob oblačnem vremenu. Poleti in zlasti v obmorskih območjih je treba uporabljati kremo tudi če preživljate čas pod sončnikom ali v senci.
Dvojno vlaženje
Koža izpostavljena sončnim žarkom se izraziteje izsušuje, praviloma je tudi bolj napeta in razdražena. Lahko se pojavijo tudi luske in akne. Zato poleti uporabite večjo količino vlažilne kreme za obraz in na kožo nanesite kremo po sončenju za telo, ki obnavlja kožo, izpostavljeno soncu.
Pred opeklinami vas lahko zaščitijo tudi primerna oblačila
Vedno nosite klobuk ali kapo. Oči zaščitite s kakovostnimi sončnimi očali. Obstajajo tudi majice in kopalke z UV zaščito, ki zagotavljajo učinkovito zaščito med izvajanjem športnih aktivnosti na soncu (deskanje, odbojka, itd.).
Glavna načela za zaščito kože pred soncem
- Ne hodite na sonce med 11. in 14. uro.
- Na telo, obraz in roke redno nanašajte kremo za sončenje.
- Vlaženje kože je potrebno tudi od znotraj. Upoštevajte ustrezen režim pitja.
- Po kopanju ponovite nanos kreme za sončenje.